Lihaskunto ja voima

Harjoitteita mm. keskivartalolle, kuntopalloa ja kuminauhaa hyödyntäviä liikkeitä, loikkia sekä Lisää voimaa -seminaarin 48 liikettä https://liikunnanhankepankki.webnode.fi/terveurheilija/

https://liikunnanhankepankki.webnode.fi/muita-hyodyllisia-sivustoja/ - perheliikunnan kehittämishanke (luontokuntosali ym.) sporttipankki, suunnittelen liikuntaa

Valmiit treeniohjelmat kotiin ja kuntosalille  https://liikunnanhankepankki.webnode.fi/smart-moves/